Você costuma ingerir vitamina C?

2 de agosto de 2018 18:19 | Saúde Compartilhar no Whatsapp
Você costuma ingerir vitamina C?

Além da laranja e outras frutas, a vitamina C também pode ser encontrada em cápsulas facilmente compradas nas farmácias.

A nutricionista Ellen Sawazaki, explica que é necessário ter atenção.

“Você tem uma absorção boa com essas vitaminas, só precisa cuidar os ingredientes. Tem algumas formulações que melhora a biodisponibilidade dessa vitamina C. Porque só a vitamina C, com ausência de outros nutrientes, você acaba eliminando muito pela urina. Para gripe, resfriado, até vai. Mas há muito mito. Ela ajuda, mas há outras opções melhores como Zinco e Selene, que se estiver baixo, repor será melhor para a imunidade”, explica.

Outra dica é manter uma alimentação variada e balanceada, para garantir a absorção de nutrientes.


Por: Patricia Silva

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