A expressão Mens Sana In Corpore Sano significa – uma mente sã em um corpo são – mas nem todos sabem que a famosa citação latina é derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. Poeta satírico nascido em Aquino, Apúlia, que deixou em seus poemas uma imagem crítica da sociedade romana do século I e que permaneceu admirável ao longo dos séculos. A curiosidade é que a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. Pois os romanos estavam apenas desfrutando dos prazeres à eles oferecidos sem preocupar-se com a saúde física e mental.

Na citação, Juvenal afirmava que:

– O homem deve pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.

– Pedir uma alma corajosa que não tem a morte, e que suporte qualquer tipo de dificuldades.

– Desconheça a ira, e, nada cobice. Pois uma vida tranquila certamente passa por essa virtude.

Mas na prática, como podemos aplicar isso em nossas vidas?

MENTE SÃ:

1) Medite diariamente: mantenha as práticas espirituais em dia. Isso ocupará sua mente e não dará espaço para o desnecessário.

2) tenha relacionamentos saudáveis: somos seres emocionais. E em processos difíceis, certamente serão mais bem enfrentados quando desfrutamos de boas amizades.

3) Durma bem: o sono influencia nosso humor. E, para enfrentar as lutas diárias, necessariamente precisamos ter um sono.

4) Filtre as informações: busque reter o que é bom. Consumir muitas informações, principalmente desagradáveis, podem fazer adoecer a sua mente, e consequentemente seu corpo.

CORPO SÃO:

1) Faça exercícios físicos regularmente: atividades físicas regulares desencadeia uma série de reações químicas no corpo que interferem positivamente na mente, e no metabolismo, fazendo com que o corpo se mantenha saudável e livre de enfermidades causadas pela ociosidade.

2) Procure manter uma alimentação saudável: quando você se alimenta bem, seu corpo responde corretamente. E isso não requer muito esforço, basta começar com questões básicas, como, reduzir o sal. Alimentos processados e aumentar a quantidade de legumes e vegetais.

3) Faça exames médicos regularmente: avaliação médica nunca é demais. Embora o brasileiro não tenha por prática exames regulares, para manter uma mente sã e um corpo são, é essencial saber o estado clínico de sua saúde.

4) Mantenha sua higiene em dia: o banho, o cuidado com a higiene bucal e o simples lavar a mãos, mantem seu corpo livre de células mortas, bactérias e micro organismos que são maléficos para a saúde.

Por fim, fica o aprendizado de como uma vida espiritual disciplinada, regada de um corpo saudável, certamente nos manterá firme diante das batalhas do dia, sendo essas vencidas mais facilmente.