1. É normal sentir ansiedade: a ansiedade é uma reação natural do corpo humano frente a uma situação de perigo. Acontece que, em muitos casos, as situações de perigo são evocadas por pensamentos catastróficos de eventos que nunca ocorrerão. Com ajuda de um psicólogo cognitivo-comportamental é possível aprender a identificar pensamentos e fazer análises adequadas dos mesmos.

2. Ansiedade não tem cura: por ser uma reação natural, ela não tem cura. Porém, é necessário estabelecer um nível adequado e saudável.

3. É possível controlar uma crise de ansiedade: com técnicas específicas e, principalmente, identificando as causas, é possível controlar a intensidade da ansiedade. Para isso, um bom processo de psicoterapia é fundamental.

4. Seu corpo vai dar sinais, esteja atento: sim, seu corpo vai te mostrar quando algo está errado. Os sintomas mais comuns são dores de cabeça frequentes, dor de estômago e reações alérgicas.

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Fabiane Padova – Psicóloga Clínica

CRP 12/16382

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